Hur kan du förbereda dig inför sömnen?
Vi bör somna successivt. Ungefär trettio minuter till en timma innan du går och lägger dig, bör du varva ner och minska din kroppsliga aktivitet. Framför allt bör du inte göra någon som helst kraftansträngning. Våldsamma filmer kan överstimulera syn och hörsel och därigenom skada sömnen. Läs mer
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Obs! Endast bloggmedlemmar kan kommentera.